Rabu, 02 September 2015

 
is an icon of the new culinary tourism in Malang, which was built in the area Sengkaling Recreation Park. The concept of merging with the Culinary Recreation Park, supported the setting Site Plan, Building Design, Structuring Outlet and Lighting Systems are qualified so as to give the impression of sensational unforgettable. Sengkaling Food Festival serves a varied menu of quality at a price that is affordable for all walks of life, from family, school and university students. Besides the culinary, Sengkaling Food Festival also provides tenants who sell food / beverage typical of Malang that can be used by the - by, and there are boutiques selling designer clothes and quality. Sengkaling Food Festival is open daily from 16.00 s / d 23:00 pm, except Saturdays and Sundays SFF open from 12.00 s / d 23:00 pm. every day there is always live music on Sengkaling Food Festival. 08.30 each you will be entertained by all employees Sengkaling Food .


Recreation Park Sengkaling Malang
 
 
Sengkaling Recreation Park has a total area of ​​8.5 +/- hectares, 6 hectares of them in the garden and lush green trees. Has a range of facilities which has its own advantages compared to other tourist spots. One of these advantages is that there are water attractions, the entire water comes from a natural source. That said, one of the sources that exist, namely Swimming Tirta Alam, believed to make people stay young and to this very day are still many people who believe it. Sengkaling Recreation Park is located at Jl. Raya Mulyoagung No. 188, District Dau, Malang, East Java province, within +/- 10 km from the city center of Malang. Telephone number: 0341-462260, 468 231 Fax Number: 0341-463309 Email: wisatasengkaling@yahoo.co.id; trsengkaling@yahoo.com Website: wisata-sengkaling.com Latitude Longitude: -7.914380, 112.587823 Admission prices Sengkaling Recreation Park: Individual HTM @ Rp 25.000, - (TRS main door, was able to swim to the entire pool, but the pool Enchantment Primitive) HTM group @ Rp 22.000, - (at current prices for at least 30 visitors, TRS main door, was able to swim to the entire pool, but the pool Enchantment Primitive) HTM saving package Kano @ Rp 45.000, - (main door TRS + 5 rides that Primitive Enchantment pool, water bikes, motor boats, kiddy train and bumper boat) Hours Sengkaling Recreation Park: Recreation Park Sengkaling open nonstop every day, with operating hours from 06.00 to 17.00 pm. While Sengkaling Food Festival, open from 12:00 until 23:00 pm Recreation Park Sengkaling Sengkaling - Swimming Tirta Sari. Photos wisata-sengkaling.com


Apakah Anda memiliki rencana untuk pergi dalam suatu perjalanan di mana Anda harus mengenakan baju renang atau Anda sedang berusaha keras mencoba mengepaskan tubuh Anda dengan gaun pengiring pengantin untuk hari besar teman Anda? Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara permanen, menurunkan berat badan jangka panjang melalui diet dan olahraga adalah pilihan yang terbaik. Namun demikian, jika Anda harus terlihat langsing dan hanya memiliki waktu satu minggu saja untuk melakukannya, ada beberapa panduan yang dapat Anda ikuti. Lanjutkan mempelajari tips dan trik tentang bagaimana menjadi kurus dalam satu minggu.

Metode 1 dari 2: Diet

  1. Get Skinny in a Week Step 1.jpg
    1
    Hanya minum air putih. Satu cara untuk menyingkirkan ekstra kalori yang menjengkelkan adalah berhenti minum apapun, kecuali air putih. [1].
    • Minuman olahraga, soda, dan minuman beralkohol tidak memuaskan rasa haus Anda dan hanya menambah kalori yang tidak mengandung nutrisi (empty calorie).
    • Bahkan minuman diet mempunyai konsekuensi negatif bagi berat badan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman soda diet berkaitan dengan peningkatan berat badan. [2].
    • Minum 8 gelas sehari sebelum tiap-tiap waktu makan akan membantu Anda mengisi perut Anda sehingga Anda tidak makan terlalu banyak. [3].
    • Belilah botol air yang bisa diisi ulang dan bawalah kemanapun Anda pergi. Dengan cara demikian, Anda dapat melanjutkan menghidrasi diri Anda sepanjang hari tanpa perlu minuman manis, ataupun soda.
    Iklan
  2. Get Skinny in a Week Step 2.jpg
    2
    Stop memakan biji-bijian olahan (white grain) dan produk olahan susu. Dengan mengeliminasi makanan yang menyebabkan kegemukan, Anda akan mampu untuk terlihat lebih kurus dalam waktu singkat. [4].
    • Karbohidrat menyebabkan gendut, terutama di sekitar perut Anda, tempat yang paling kelihatan.
    • Karbohidrat sederhana—karbohidrat yang terdiri dari satu atau dua molekul gula—juga lebih mudah dicerna, jadi menyebabkan Anda makin lapar, meskipun Anda telah mengkonsumsi banyak kalori.
    • Produk olahan susu juga menyebabkan gendut, terutama bagi mereka yang alergi atau intoleran dengan laktosa. [5]. Carilah produk yang bebas olahan susu ketika berbelanja di toko makanan. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa keju, ada penggantinya berupa keju berbahan dasar kedelai yang dapat Anda gunakan untuk mengekang keinginan Anda.
  3. Get Skinny in a Week Step 3.jpg
    3
    Makanlah serat. Mengkonsumsi serat yang banyak dalam diet Anda membantu Anda merasa lebih cepat kenyang dan untuk jangka waktu yang lama. Mengkonsumsi serat juga membantu menyingkirkan lemak melalui sistem pencernaan, sehingga lebih sedikit lemak yang diserap ke dalam tubuh Anda. [6].
    • Tukar semangkuk sereal pagi Anda dengan oatmeal atau yogurt bebas lemak bertabur flaxseed sebagai gantinya.
    • Alih-alih pasta, tambahkan makanan yang kaya serat seperti kacang lentil, kedelai kering, dan sayuran ke dalam diet Anda.
  4. Get Skinny in a Week Step 4.jpg
    4
    Makanlah sayur-mayur yang banyak. Karbohidrat kompleks (karbohidrat yang terdiri dari lebih dari dua molekul gula) dalam sayuran dicerna lebih lambat daripada karbohidrat dalam pizza atau roti. [1].
    • Sayuran juga mengandung banyak air, sehingga mereka membantu menyingkirkan kelebihan berat karena air.
    • Karena sayuran tinggi dalam hal volume, namun rendah kalori, memakannya akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, seraya mengkonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
  5. Get Skinny in a Week Step 5.jpg
    5
    Lewati pencuci mulut. Pencuci mulut biasanya bukan hanya menambah kalori ekstra ketika Anda telah merasa puas dan kenyang, jumlah gula, dan karbohidratnya yang tinggi juga dapat menyebabkan gendut. [7].
    • Jika Anda sangat menginginkan sesuatu yang manis, pilihlah buah-buahan atau sepotong kecil coklat hitam sebagai gantinya. Coklat hitam bagus untuk Anda.
    • Hindari tempat-tempat yang memancing kerinduan Anda akan gula, seperti toko roti, restoran, bagian penjualan roti dalam toko makanan, atau bagian penjualan permen dalam toko obat.
  6. Get Skinny in a Week Step 6.jpg
    6
    Pelan-pelanlah ketika makan. Ketika gaya hidup Anda sibuk, Anda seringkali menyantap makanan Anda di dalam mobil, di meja, atau ketika sedang berdiri. Cara ini tidak membiarkan tubuh Anda mengetahui ketika Anda kenyang. [8]
    • Ketika Anda makan lebih pelan, Anda memberikan waktu bagi otak Anda untuk berkomunikasi dengan perut Anda, dan memberitahu Anda waktu untuk berhenti makan.
    • Ketika Anda merasa puas dengan makanan Anda, berhentilah makan.
  7. Get Skinny in a Week Step 7.jpg
    7
    Batasi kalori. Agar berat badan Anda turun, Anda perlu ikhlas untuk menghilangkan kalori dari diet Anda.
    • Dalam rangka menurunkan berat badan secara stabil, sasaran kalori yang masuk akal untuk tiap hari adalah 1200-1500 kalori. [9].
    • Meskipun Anda memotong kalori, penting untuk memastikan bahwa Anda masih mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Enyahkan makanan yang tidak menawarkan nutrisi yang banyak (minuman, makanan, dan pencuci mulut yang mengandung gula serta makanan cepat saji), dan sisakan ruang untuk sayuran dan buah segar, serta daging tanpa lemak.
    • Jika Anda memotong asupan kalori Anda dengan drastis, tubuh Anda akan menjadi kelaparan dan menyimpan lebih banyak lemak.
    Iklan

Metode 2 dari 2: Olahraga

  1. Get Skinny in a Week Step 8.jpg
    1
    Lakukan olahraga kardio. Melakukan olahraga kardio yang meningkatkan detak jantung Anda adalah cara terbaik untuk menghilangkan kalori dan menyingkirkan beberapa pon. Anda perlu bersikap konsisten dan berolahraga setiap hari jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu. [10].
    • Pilihlah olahraga kardio seperti, berlari, berenang, bersepeda atau menggunakan alat yang disebut elliptical trainer.
    • Untuk membuat Anda tetap termotivasi, atur alarm untuk pergi ke pusat kebugaran atau mulai berolahraga. Pengaturan alarm ini akan mengintegrasikan olahraga Anda ke dalam jadwal Anda dan mengingatkan Anda untuk pergi berolahraga.
    • Ajak seorang teman untuk berolahraga dengan Anda. Pergi ke pusat kebugaran atau berjoging akan lebih mudah dilakukan ketika Anda memiliki seseorang bersama Anda, yang mendorong Anda tetap bertanggung jawab dengan kegiatan olahraga Anda. Hal itu juga membuat olahraga menjadi menyenangkan.
    • Dalam rangka membakar kalori lebih cepat, Anda akan ingin meningkatkan intensitas olahraga Anda. Jika Anda berolahraga dengan elliptical trainer atau treadmill, naikkan tanjakannya dan level olahraga Anda.
    • Olahraga kardio paling efektif ketika dilakukan selama 40-60 menit. [11]. Sisihkan waktu kira-kira satu jam untuk berolahraga setiap hari.
  2. Get Skinny in a Week Step 9.jpg
    2
    Lakukan interval training. Interval training adalah latihan yang dilakukan secara bergantian antara ledakan singkat kegiatan intensitas tinggi dengan interval kegiatan intensitas rendah selama Anda berolahraga. Interval training membantu Anda membakar lemak lebih banyak ketika Anda berolahraga. [12].
    • Integrasikan interval training dengan olahraga yang telah Anda lakukan selama ini. Misalnya, jika Anda suka jogging ringan, selipkan lari sprint sebentar ke dalam latihan Anda. Jika Anda menggunakan elliptical trainer, aturlah agar tiap 5-10 menit, level kecepatan olahraga Anda meningkat.
    • Interval training meningkatkan kebugaran kardiovaskuler dan juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. [13]
  3. Get Skinny in a Week Step 10.jpg
    3
    Lakukan push up dan lunge. Lunge adalah gerakan untuk mengencangkan paha atau otot hamstring. Melakukan beberapa set push up dan lunge dua hari sekali akan membantu membentuk otot Anda dan membuat Anda tampak lebih kurus pada akhir minggu. [1].
    • Jika Anda hendak mengenakan sesuatu yang memperlihatkan bagian atas tubuh Anda (atasan bikini atau gaun tanpa tali), lakukan push up lebih banyak. Push up mengincar bagian atas tubuh Anda dan membuat lengan dan bahu Anda kelihatan lebih berotot.
    • Jika Anda hendak mengenakan sesuatu yang memperlihatkan bagian bawah tubuh Anda (celana pendek atau rok), melakukan lunge akan mengencangkan pantat, pinggul, dan paha Anda.
  4. Get Skinny in a Week Step 11.jpg
    4
    Pakailah anak tangga. Cobalah menyelipkan olahraga sebanyak mungkin dalam kehidupan sehari-hari Anda sehingga Anda dapat melanjutkan membakar lemak dan membentuk otot Anda.
    • Singkirkan jalan pintas yang membuat Anda malas. Misalnya, jika biasanya Anda memakai elevator, mulailah memakai anak tangga. Jika Anda mengendarai mobil ke kantor pos meskipun jaraknya hanya satu blok, sebagai gantinya berjalan kakilah. Jika lampu di dapur menyala, bangun dan matikan sendiri, bukannya meminta pasangan Anda untuk melakukannya.
    Iklan

Tips

  • Minumlah air yang banyak. Anda mungkin berpikir Anda lapar, namun sebenarnya Anda mungkin hanya haus. Ingatlah untuk meminum air putih setengah jam sebelum makan, hal itu akan menurunkan nafsu makan Anda.
  • Tidurlah yang cukup setiap hari agar Anda tidak mengalami hasrat ingin tidur keesokan harinya. Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, tingkat leptin Anda menurun dan Anda menginginkan makanan yang lebih banyak. [14].
  • Jangan makan 3 jam sebelum waktu tidur. Mengkonsumsi makanan sebelum tidur akan menghalangi pembakaran kalori yang didapat dari makanan tersebut
  • Ketika Anda kenyang, berhentilah makan. Jangan pernah memaksakan diri menghabiskan makanan di atas piring Anda.
  • Mendapatkan makanan sehat yang baik adalah penting. Jangan membuat diri Anda kelaparan!
  • Jangan terlalu memaksakan diri, pastikan Anda tahu batas kemampuan Anda dan gunakan untuk diambil manfaatnya. Jika Anda tahu Anda hanya dapat melakukan 40 push up, incarlah 41 atau 42. Meskipun hal itu merupakan langkah kecil, namun itu adalah sebuah langkah ke arah yang benar.
  • Gerakan crunches (sit up), oblique, dan squat akan membantu membentuk tubuh Anda, maka lakukan paling sedikit 50 kali untuk masing-masing gerakan tersebut setiap hari.
  • Ketika Anda mendapatkan makanan, coba perkirakan seberapa banyak yang Anda perlukan, bukannya memakan sesuatu, lalu makan lagi, dan kemudian makan yang ketiga kalinya. Ambilah satu makanan, dan habiskan apa yang ada di atas piring tanpa menambah lagi.
  • Rencanakan menu makan Anda untuk minggu yang akan datang dan belanjalah ke toko bahan makanan sekali. Dengan demikian, jika Anda menginginkan makanan tidak sehat, Anda hanya akan mempunyai pilihan makanan sehat yang tersedia.
  • Berolahragalah kapanpun memungkinkan. Menari ketika mandi, ketuk-ketukkan sepatu Anda, dan sebagainya.
  • Cobalah makan dengan menggunakan tangan yang tidak biasa digunakan untuk makan. Hal ini membantu Anda makan lebih lambat. Maka jika Anda biasa makan dengan tangan kanan, cobalah makan dengan tangan kiri, atau jika Anda kidal, makanlah dengan tangan kanan.
  • Ketika Anda selesai makan malam, pergilah keluar atau ke taman dan berjalanlah paling tidak 30 menit dan berlari selama 40 detik.
Iklan

Peringatan

  • Jika Anda mendapati diri Anda pusing atau berkunang-kunang ketika Anda berolahraga, Anda harus duduk, minum air, dan makan sesuatu. Jangan terlalu memaksakan diri.
  • Membatasi asupan kalori bisa membahayakan kesehatan Anda. Ingatlah untuk tetap berada pada kisaran sehat bagi tipe tubuh Anda.
  • Jika Anda terus mengkonsumsi makanan atau minuman cepat saji, kemungkinan Anda akan terkena diabetes.
  • Jangan terlalu banyak minum air putih atau Anda akan kehilangan sejumlah garam dalam tubuh Anda.

Hal yang Anda Butuhkan

  • Produk-produk pangan segar
  • Makanan kaya serat
  • Botol air
  • Keanggotaan pusat kebugaran (optional)

Sumber

 
      PERKEMBANGAN DAN KEMAJUAN TEKNOLOGI



Perkembangan Teknologi – 
           Tak dapat dipungkiri jika Perkembangan teknologi masa kini berkembang sangat pesat. Hal ini dapat dibuktikan dengan banyaknya inovasi-inovasi yang telah dibuat di dunia ini. Dari hingga yang sederhana, hingga yang menghebohkan dunia.

Perkembangan Teknologi

Sebenarnya Teknologi sudah ada sejak jaman dahulu, yaitu jaman romawi kuno. Perkembangan teknologi berkembang secara drastis dan terus berevolusi hingga sekarang. Hingga menciptakan obyek-obyek, teknik yang dapat membantu manusia dalam pengerjaan sesuatu lebih efisien dan cepat. Salah satunya adalah seperti yang ada di Indonesia, yaitu fenomena mobil esemka yang diciptakan beberapa sekolah di Solo. Telah membuat inovasi mobil Nasional untuk Indonesia. Selain itu juga, ada di Sidoarjo yang memproduksi kapal laut untuk kebutuhan melaut.
Dalam bentuk yang paling sederhana, Perkembangan teknologi dihasilkan dari pengembangan cara-cara lama atau penemuan metode baru dalam menyelesaikan tugas-tugas tradisional sepertibercocok tanam, membuat baju, atau membangun rumah.
Ada tiga klasifikasi dasar dari Perkembangan teknologi yaitu :
  • Perkembangan teknologi yang bersifat netral (bahasa Inggris: neutral technological progress). Terjadi bila tingkat pengeluaran (output) lebih tinggi dicapai dengan kuantitas dan kombinasi faktor-faktor pemasukan (input) yang sama.
  • Perkembangan teknologi yang hemat tenaga kerja (bahasa Inggris: labor-saving technological progress). Perkembangan teknologi yang terjadi sejak akhir abad kesembilan belas banyak ditandai oleh meningkatnya secara cepat teknologi yang hemat tenaga kerja dalam memproduksi sesuatu mulai dari kacang-kacangan sampai sepeda hingga jembatan.
  • Perkembangan teknologi yang hemat modal (bahasa Inggris: capital-saving technological progress). Fenomena yang relatif langka. Hal ini terutama disebabkan karena hampir semua riset teknologi dan ilmu pengetahuan di dunia dilakukan di negara-negara maju, yang lebih ditujukan untuk menghemat tenaga kerja, bukan modalnya.
Pengalaman di berbagai negara berkembang menunjukan bahwa adanya campur tangan langsung secara berlebihan, terutama berupa peraturan pemerintah yang terlampau ketat, dalam pasar teknologi asing justru menghambat arus teknologi asing ke negara-negara berkembang.
Perkembangan teknologi memang sangat penting untuk kehidupan manusia jaman sekarang. Karena teknologi adalah salah satu penunjang Perkembangan manusia. Di banyak belahan masyarakat, teknologi telah membantu memperbaiki ekonomi, pangan, komputer, dan masih banyak lagi.


Di lain pihak suatu kebijaksanaan ‘pintu yang lama sekali terbuka’ terhadap arus teknologi asing, terutama dalam bentuk penanaman modal asing (PMA), justru menghambat kemandirian yang lebih besar dalam proses pengembangan kemampuan teknologi negara berkembang karena ketergantungan yang terlampau besar pada pihak investor asing, karena merekalah yang melakukan segala upaya teknologi yang sulit dan rumit.
Ini menjadi bukti bahwa memang teknologi sudah menjadi kebutuhan dan merata di setiap sektor kehidupan manusia. Terlebih setelah adanya penemuan komputer dan laptop, yang sekarang hampir semua pekerjaan manusia memiliki hubungan dengan komputer ataupun laptop. Sehingga pantas jika komputer adalah penemuan yang paling mutakhir dan yang paling berpengaruh pada kehidupan manusia


                          
    JAS MERAH DI KAMPUS PUTIH (About UMM)







Universitas Muhammadiyah Malang(UMM) adalah salah satu perguruan tinggi swasta favorit yang ada di Malang. Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) adalah salah satu perguruan tinggi swasta favorit yang ada di Malang. Universitas Muhammadiyah Malang ini sudah berdiri sejak tahun 1964.UMM merupakan salah satu universitas yang tumbuh cepat, sehingga oleh PP Muhammadiyah diberi amanat sebagai perguruan tinggi pembina untuk seluruh PTM Perguruan Tinggi Muhammadiyah wilayah Indonesia Timur. Program-program yang didisain dengan cermat menjadikan UMM sebagai “The Real University”, yaitu universitas yang benar-benar universitas dalam artian sebagai institusi pendidikan tinggi yang selalu berkomitmen dalam mengembangkan Tri Darma Perguruan Tinggi
Sekarang ini Universitas Muhammadiyah Malang memiliki 3 lokasi kampus, yaitu kampus I di Jalan Benduangn Bandung, kampus dua di Sumbersari dan kampus tiga di Tegal Gondo. Kampus I yang merupakan cikal bakal UMM, sekarang ini dikonsentrasikan untuk program pasca sarjana. Sementara itu, kampus II yang dulu dijadikan sebagai pusat kegiatan utama, sekarang sudah dikonsentrasikan sebagai Kampus Fakultas Kedokteran dan Program D3 Akademi Perawat. Sedangkan kampus III sebagai kampus terpadu dijadikan sebagai pusat sari seluruh aktivitas.


        UMM memiliki beberapa fakultas yaitu:
 
  • Hukum
    Fakultas Hukum mempunyai konsentrasi: Hukum Islam dan Ekonomi Syariah, Hukum Perdata dan Bisnis, Hukum Acara dan Praktisi, HTN-HAN dan Hukum Pidana. Jenjang Strata 1. Gelar S.H.
  • Ilmu Kesehatan
    Fikes UMM terdiri dari program studi: D3 Keperawatan, S1 Keperawatan, Farmasi dan Fisioterapi
  • Ilmu Sosial dan Politik
    FISIP terdiri dari program studi: Kesejahteraan Sosial, Pemerintahan, Komunikasi, Sosiologi dan Hubungan Internasional
  • Kedokteran
    Fakultas Kedokteran mempunyai program studi: Pendidikan Dokter dan Program Profesi Dokter
  • Psikologi
    Fakultas Psikologi mendidik mahasiswa untuk dijadikan sebagai psikolog. Jenjang Strata 1. Gelar S.Psi.
  • Teknik
    Fakultas Teknik mendidik mahasiswa untuk menjadi ahli di bidang keteknikan, yaitu: mesin, sipil, elektro dan informatika
  • Pascasarjana
    Merupakan program pendidikan strata-2 yang lulusannya bergelar Magister
  • Program Doktor
    Program Doktor merupakan jenjang pendidikan Strata 3 yang lulusannya bergelar Doktor. Gelar Dr. 
      Itulah beberapa profil tentang Universitas Muhammadiyah Malang .

                   

Selasa, 01 September 2015

 NAMA         :  KARTINI SIDIN
 NIM              : 201510060311048
 JURUSAN    : PENDIDIKAN MATEMATIKA
                                                                   SUMBA
    Sumba adalah salah satu pulau yang berada di provinsi Nusa Tenggara Timur. Pulau ini sendiri terdiri dari empat kabupaten yaitu, Kabupaten Sumba Barat, Kabupaten Sumba Timur, Kabupaten Sumba Barat Daya dan Kabupaten Sumba Tengah. Kota terbesarnya adalah Waingapu, ibukota Kabupaten Sumba Timur. Kota tersebut juga terdapat bandar udara dan pelabuhan laut yang menghubungkan Pulau Sumba dengan pulau-pulau lainnya di Indonesia seperti Pulau Sumbawa, Pulau Flores, dan Pulau Timor.
   Sumba sangat kental dengan keberagaman budayanya dan berbagai makanan khas yang masih asli dari nenek moyang terdahulu. Diantaranya adalah daun ubi tumbuk, manggullu, karaka'ji, rokariwwang, pamama, dan lelu.

Sumba juga mempunyai beberapa tradisi dan ritual. Diantaranya adalah:

WULLA PO'DU
     Wulla po'du merupakan salah satu acara ritual adat yang diselenggarakan oleh masyarakat Sumba yang beragama Marapu. Acara adat ritual ini dilakukan sekali dalam setahun untuk merayakan hari raya bagi masyarakat yang memeluk kepercayaan Marapu.



PASOLA
   Tradisi pasola menggabungkan keahlian menunggang kuda dan melempar lembing yang diadakan untuk menyambut tahun baru dalam kepercayaan Marapu dan panen.